Στη σχολή μας μπορείτε να κάνετε την πρακτική σας στη yoga με μια ποικιλία διαφορετικών μαθημάτων τα οποία σέβονται την παράδοση της yoga. Κάθε ασκούμενος μπορεί να βρει το στυλ που του ταιριάζει ή έχει ανάγκη την εκάστοτε στιγμή προκειμένου να έχει το μέγιστο όφελος και την βαθύτερη επίδραση στην ύπαρξή του. Σώμα, νους και πνεύμα ενεργοποιούνται σε κάθε μας πρακτική, έτσι ώστε το κάθε μάθημα να γίνεται "θεραπευτικό" και μεταμορφωτικό! 
- "Είμαι εντελώς άκαμπτος! Η γιόγκα δεν είναι για εμένα!"
Αυτή είναι μια δήλωση που ακούμε συχνά η οποία, όμως, κρύβει μια εσφαλμένη άποψη για τη γιόγκα!
Σας περιμένουμε στα μαθήματά μας για να δούμε μαζί τις ανάγκες σας και το πως η γιόγκα μπορεί να γίνει ωφέλιμη για εσάς.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε για ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα!
Η Yoga μπορεί να είναι για όλους!

Hatha Yoga
Hatha Yoga είναι η βάση στην οποία βασίζονται όλα τα άλλα "στυλ" γιόγκα. Τα οφέλη της Hatha Yoga είναι τόσα που θα χρειάζονταν τόμοι βιβλίων για να τα αναλύσουμε.
Τα μαθήματα της Hatha Yoga μπορεί να είναι δυναμικά ή αρκετά ήπια και προσαρμόζονται στις ανάγκες των μαθητών. Αναλύονται, σταδιακά, όλες οι πτυχές της: οι αναπνοές, οι τεχνικές καθαρισμού και αποτοξίνωσης, τεχνικές νοητικής εστίασης, mudras, bandas, ενεργειακή ανατομία κ.ά.

Hatha Flow Yoga
Το Hatha Flow είναι μια πρακτική που ενώνει τη γνώση της παραδοσιακής Hatha με την δημιουργική κίνηση της Vinyasa. Είναι κατάλληλη για όσους αναζητούν ισορροπία ανάμεσα σε ήπια ροή, τεχνική ακρίβεια και βαθιά χαλάρωση. Συνδυάζει τη στατική προσέγγιση της Hatha Yoga με την ρευστή, ρυθμική κίνηση μιας ήπιας Vinyasa ροής.
Ιδανικό για ασκούμενους που:
►θέλουν να καλλιεργήσουν δύναμη και ευλυγισία με συνειδητή αναπνοή.
► Προτιμούν μια ροή που αφήνει χρόνο για σωστή ευθυγράμμιση χωρίς να στερούνται τη ζωντάνια της αδιάκοπης κίνησης.
► Ο δάσκαλος, συχνά, "υφαίνει" έναν θεματικό άξονα και προσαρμόζει τη ροή ανάλογα με τις ανάγκες της ομάδας.

Yang to Yin Yoga
Δύο δυνάμεις – Μία Ροή
Ένα Yang-Yin Yoga Flow είναι ένα μάθημα που συνδυάζει δύο συμπληρωματικές όψεις της Γιόγκα — τη δυναμική (Yang) και την παθητική (Yin) — προσφέροντας μια ισορροπημένη πρακτική για το σώμα και το πνεύμα.
► Το Yang αναφέρεται στις ενεργητικές/δυναμικές κινήσεις που δημιουργούν θερμότητα, ενισχύουν τη ροή του αίματος, τονώνουν και ενεργοποιούν τους μύες και βελτιώνουν την αντοχή και τη δύναμη.
► Yin είναι η ήρεμη, εσωτερική πρακτική όπου οι στάσεις διατηρούνται για αρκετά λεπτά στοχεύοντας στους συνδετικούς ιστούς (αρθρώσεις, περιτονία) καλλιεργώντας την ενδοσκόπηση, τη γείωση και τη χαλάρωση.
Οφέλη:
• Ενεργοποίηση και αναζωογόνηση (Yang).
• Βαθιά χαλάρωση και αποκατάσταση (Yin).
• Ισορροπία μεταξύ προσπάθειας και αποδοχής.
• Βελτίωση κινητικότητας, ευλυγισίας, αυτογνωσίας.

Yin Yoga
Η Yin Yoga είναι μια βαθιά θεραπευτική πρακτική, προσιτή για όλους. Εστιάζει στην εν τω βάθει διάταση και την ενδοσκόπηση. Αντιπροσωπεύει τη "yin" ενέργεια της σταθερότητας της υπομονής και της ηρεμίας.
► Οι στάσεις διατηρούνται από 3 έως 6 λεπτά με το σώμα σε πλήρη χαλάρωση.
► Η πρακτική γίνεται κυρίως στο έδαφος (ξαπλωτές ή καθιστές στάσεις).
► Χρησιμοποιούνται συχνά props για υποστήριξη (μαξιλάρια, bolsters κλπ).
Ρυθμός της πρακτικής: Αργός, στατικός, στοχαστικός.
Εστίαση: Συνδετικός ιστός, περιτονία, εσωτερική παρατήρηση.
Στόχος: Γείωση, απελευθέρωση εντάσεων, ενεργειακή ροή.
Αναπνοή: Φυσική, αργή, ήπια.

Aerial Yoga
Η Aerial Yoga μας προσφέρει έναν άλλο "αέρα" στην πρακτική μας. Με τη χρήση της αιώρας και την εκμετάλλευση της βαρύτητας μπορούμε να πετύχουμε μέγιστη διάταση των μυών και αντοχή. Επίσης, με τη βοήθεια της αιώρας μπορούμε να πετύχουμε καλύτερη ευθυγράμμιση του σώματος και τοποθέτηση σε μια asana.
Ένα μάθημα Aerial Yoga μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και θεραπευτικό έως και αρκετά δυναμικό. Και ναι, η Aerial Yoga μπορεί να είναι "yoga"! Η αιώρα δεν μας κάνει να παραλείπουμε την ορθή χρήση της αναπνοής, της νοητικής συγκέντρωσης, της επίγνωσης και της αυτογνωσίας - στοιχεία αναπόσπαστα σε ένα μάθημα γιόγκα.Οφέλη:
• Αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει από εντάσεις.
​• Ενδυναμώνει τον κορμό και βελτιώνει την ισορροπία.
• Αυξάνει την ευλυγισία με ασφάλεια.
• Προσφέρει αίσθηση χαράς, ελευθερίας και βαθιάς χαλάρωσης.

Kids Yoga
Η Kids Yoga είναι ένας χαρούμενος και δημιουργικός τρόπος για τα παιδιά να γνωρίσουν το σώμα τους, να αναπνέουν σωστά και να εκφράζονται μέσα από κίνηση και παιχνίδι. Τα μαθήματα προσαρμόζονται στην ηλικία και στις ανάγκες τους, ώστε να καλλιεργούν τη φαντασία, τη συγκέντρωση και τη χαρά της άσκησης.
Οφέλη:
  • Βελτιώνει την ευλυγισία, τη στάση σώματος και τη φυσική ενδυνάμωση.
  • Καλλιεργεί αυτοπεποίθηση και θετική εικόνα εαυτού.
  • Ενισχύει τη συγκέντρωση και την ικανότητα χαλάρωσης.
  • Βοηθά στη διαχείριση συναισθημάτων και στο άγχος.
  • Αναπτύσσει την κοινωνικότητα και τη συνεργασία μέσα από ομαδικές δραστηριότητες.
Η γιόγκα για παιδιά είναι μια όμορφη εμπειρία που τα συνοδεύει σε όλη τους τη ζωή, χαρίζοντάς τους σωματική και ψυχική ισορροπία από μικρή ηλικία.

Clinical Yoga
Όλοι μπορούν να κάνουν γιόγκα!!!
​Η Clinical Yoga είναι βασισμένη στην παραδοσιακή Hatha Yoga, αλλά γίνεται συνήθως με τη βοήθεια καρέκλας. Η καρέκλα χρησιμοποιείται είτε για καθιστές ασκήσεις είτε ως υποστήριξη για τις όρθιες. Τα μαθήματα (συνήθως ατομικά/personal) προσαρμόζονται πάντα στις ιδιαίτερες ανάγκες των μαθητών/τριών και λαμβάνονται σοβαρά υπόψιν οποιαδήποτε προβλήματα υγείας που μπορεί να υπάρχουν. Τα μαθήματα Clinical Yoga απευθύνονται, κυρίως, σε ηλικιωμένα άτομα, αλλά και σε νεότερα άτομα με κινητικές δυσκολίες ή για αποκατάσταση μετά από κάποιο χειρουργείο.
Στα μαθήματα Clinical Yoga διδάσκει ο Κωνσταντίνος Αναστασόπουλος ο οποίος είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Hatha Yoga (RYT500+) με εξειδίκευση - μεταξύ άλλων - στην "Γιόγκα και Τρίτη Ηλικία" και στη "Γιόγκα και Ορθοπεδικές Παθήσεις".
Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις (FAQ)
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΓΙΟΓΚΑ?
Όχι, τα μαθήματα είναι ανοιχτά για όλα τα επίπεδα και προσαρμόζονται στις δυνατότητες των ασκούμενων.
Τι να φορεσω σε ενα μαθημα γιογκα?
Άνετα ρούχα που να επιτρέπουν την κίνηση. Συνήθως κάνουμε γιόγκα εντελώς ξυπόλυτοι, αλλά μπορείς να έχεις και κάλτσες εάν σε βολεύουν.
Ποσο συχνα πρεπει να κανω γιογκα?
Με δύο φορές την εβδομάδα μπορείτε να δείτε βελτίωση σε σώμα, νου και πνεύμα.
Η γιογκα βοηθαει στο αγχοσ?
Ναι, μέσω αναπνοών, διατάσεων, νοητικών ασκήσεων, οραματισμών και πολλά άλλα η γιόγκα μπορεί να μειώσει το άγχος και το στρες, την γενικότερη ψυχική μας υγεία και να μας φέρει πιο κοντά και να γνωρίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.
Μπορω να κανω γιογκα εαν δεν εχω καθολου ευλΥγΙσια?
Φυσικά! Εάν δεν έχετε ευλυγισία είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε γιόγκα. Σταδιακά θα δείτε το σώμα σας να "ανοίγει" και να νιώθετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας.

Κλείστε εύκολα και άμεσα τη θέση σας στα ομαδικά μας μαθήματα yoga...