Pilates - Ενδυνάμωση, Ευεξία και Ισορροπία Σώματος και Νου

Το Pilates είναι μια σύγχρονη και αποτελεσματική μέθοδος άσκησης που συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία και έλεγχο της αναπνοής.
Στο Inner Garden, προσφέρουμε μαθήματα που βοηθούν στη σωστή στάση σώματος, την ενδυνάμωση του κορμού και τη συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
  • Ενδυνάμωση του κορμού
Το Pilates στοχεύει στους σταθεροποιητικούς μυς του κορμού (core), ενισχύοντας κοιλιακούς, ραχιαίους και πυελικούς μύες. Ιδανικό για όσους αναζητούν λύση για πόνους στη μέση, ενδυνάμωση της κοιλιάς και καλύτερη ισορροπία.
  • Σωστή στάση σώματος και πρόληψη τραυματισμών
Με έμφαση στην ευθυγράμμιση και την τεχνική, το Pilates είναι ιδανικό για καθημερινή ευκολία στην κίνηση, πρόληψη ορθοπεδικών προβλημάτων και υγιή σπονδυλική στήλη.
  • Αύξηση ευλυγισίας και ελαστικότητας
Μέσω ήπιων, ελεγχόμενων κινήσεων, το Pilates βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, χωρίς καταπόνηση. Ενδείκνυται για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους έως αθλητές.
  • Αποκατάσταση και ανακούφιση πόνου
Η μέθοδος Pilates χρησιμοποιείται ευρέως για αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών, ανακούφιση από αυχενικά και επαναφορά μετά από καθιστική ζωή ή στρες.
  • Συνειδητή αναπνοή και ψυχική ευεξία
Η εστίαση στην αναπνοή ενδυναμώνει την εσωτερική ισορροπία, βοηθά στη διαχείριση του άγχους και ενισχύει τη συγκέντρωση και την ενέργεια.
Στο Inner Garden προσφέρουμε ομαδικά και ατομικά μαθήματα Pilates, με εξειδικευμένους δασκάλους και προσωποποιημένη καθοδήγηση.
Μπες στη ροή του σώματός σου, ενίσχυσε την υγεία σου και απόκτησε νέα σχέση με την κίνησή σου.
Στο πρόγραμμά μας θα βρείτε ομαδικά μαθήματα pilates mat (έως 10 άτομα) και Pilates Reformer (έως 4 άτομα).
Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε για το πρώτο σας δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα!!

Κλείστε εύκολα και άμεσα τη θέση σας στα ομαδικά μας μαθήματα...