To Coaching Υγείας, Ευεξίας και  Μακροβιότητας του YHC

τι μπορούμε να πετύχουμε μαζί...

Το coaching είναι μια συνεργασία από την οποία πετυχαίνουμε το μέγιστο δυναμικό της ύπαρξής μας. Μέσα από διαρκή προσωπική επαφή και χρησιμοποιώντας τη γνώση από τομείς όπως τη φιλοσοφία, την ψυχολογία, την εναλλακτική ιατρική, τη γιόγκα κ.ά. μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας, να έρθουμε σε πραγματική επαφή με τον εαυτό μας και να αλληλεπιδράσουμε αρμονικά με τον κόσμο γύρω μας. Μερικοί από τους τομείς που το coaching είναι αποτελεσματικό, είναι:
​
  • Αλλαγή οπτικής της ζωής, εύρεση κινήτρων και  αγάπη του ίδιου μας του εαυτού.
  • Διακοπή έξεων όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, τη βουλιμία κ.ά.
  • Αλλαγή επιβλαβούς και δυσλειτουργικού τρόπου ζωής και συνηθειών και υιοθέτηση νέων συνηθειών που προάγουν την εξέλιξη της ύπαρξής μας.
  • Αναγνώριση και αποδοχή του εαυτού μας.
  • Αναγνώριση της θέσης μας σε σχέση με τους άλλους, με την οικογένεια, την εργασία, τον/την σύντροφο και γενικά με την κοινωνία. 
  • Απώλεια ή απόκτηση βάρους (ανάλογα με τις ανάγκες).
  • Αναγνώριση στόχων και καθοδήγηση προς την επίτευξη.
  • Αναγνώριση του σκοπού της ζωής μας και ώθηση προς την εκπλήρωσή του.
  • Μείωση του άγχους και του στρες και εφαρμογή τεχνικών διαχείρισης συναισθημάτων στην καθημερινότητα.
  • Αύξηση της επίγνωσης και της ενσυναίσθησης.
  • ...και πολλά άλλα με τα οποία μας φέρνει αντιμέτωπους η πολυπλοκότητα της ζωής!

τα εργαλεία μας...

​Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας προς την "αλλαγή", δηλαδή, των ατομικών μας συναντήσεων, θα χρησιμοποιήσουμε πληθώρα εργαλείων και μεθόδων και μαζί θα ανακαλύψουμε τα αποτελεσματικότερα για την κάθε περίπτωση και πάντα σύμφωνα με τις ανάγκες.
Μερικά από αυτά είναι:
​
  • Σύγχρονες τεχνικές coaching με μοντέλα ανάλυσης, αυτογνωσίας, στοχοθέτησης και δράσης μέσα από ενεργητική ακρόαση και συζήτηση.
  • Μελέτη και ανάλυση της ατομικής ψυχοσωματικής ιδιοσυγκρασίας και προσέγγιση των πραγματικών αναγκών του νου και του σώματος.
  • Εξατομικευμένο πλάνο υγείας μέσω διατροφής, τρόπου ζωής και συμπεριφοράς, άσκησης, βοτάνων και ότι άλλο χρειάζεται προκειμένου να πετύχουμε τα μέγιστα των δυνατοτήτων μας.
  • Συμπληρωματικές φυσικές μεθόδους θεραπείας της Παραδοσιακής Θιβετανικής Ιατρικής όπως μάλαξη, μόξα, βελονισμός κ.ά.
  • Εποχική και  Στοιχειακή συμβουλευτική βασισμένη στην ατομική ιδιοσυγκρασία για την επίτευξη μέγιστης ευεξίας και αρμονίας.
  • Τεχνικές διαλογισμού και καθοδηγούμενοι οραματισμοί για την αποκάλυψη του πραγματικού μας εαυτού και την εύρεση βαθιάς δημιουργικής γαλήνης.
  • Λεπτοφυής Ανατομία και Ενεργειακές Επιδράσεις όπως και Φιλοσοφία από την παράδοση της Θιβετανικής Ιατρικής και της Γιόγκα που θα μας βοηθήσουν να δούμε το σύμπαν από άλλη οπτική.
Η αλλαγή είναι πιο εφικτή απ' όσο νομίζεις!
Οι συνεδρίες Coaching Υγείας & Ευεξίας γίνονται σε ατομικό πλαίσιο
​με τον Κωνσταντίνο Αναστασόπουλο.

Τι είναι το Coaching;

Στις μέρες μας ακούμε όλο και περισσότερο τον όρο "coaching". Τι είναι αυτή η "νέα μόδα"; Στην πραγματικότητα, to coaching, δεν είναι κάτι νέο. Σαν όρος αναφέρεται για πρώτη φορά γύρω στο 1830, όταν ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης φέρεται να βοήθησε έναν φοιτητή να επιτύχει στις εξετάσεις του. Η πρώτη χρήση του όρου σε σχέση με τον αθλητισμό ήρθε το 1861. Υποστηρίζεται ότι το coaching εξελίχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ‘90 από τις τεχνικές coaching που χρησιμοποιούνταν για την παρακίνηση στελεχών επιχειρήσεων στη δεκαετία του ‘80, ενώ η εφαρμογή του στον τομέα της υγείας άρχισε στις αρχές του 2000.
Το coaching ορίζεται ως το «ξεκλείδωμα ενός ανθρώπου σε σχέση με τις ικανότητές του»
​(Whitmore, 2003)
«Ως coaching συνεργασία ορίζεται μια συνεργατική, στοχοθετημένη και επικεντρωμένη στο αποτέλεσμα διαδικασία, κατά την οποίαν ο coach διευκολύνει την ενίσχυση της απόδοσης του coachee, σε όποιον τομέα της ζωής του ο ίδιος ο coachee επιθυμεί, με βάση την αυτογνωσία και την αυτό-καθοδηγούμενη μάθησή του με σκοπό την προσωπική του ανάπτυξη»
(Association for Coaching, 2005)
«Το coaching είναι μια δημιουργική συνεργασία, που εμπνέει τον coachee να σκεφτεί διαφορετικά, με σκοπό να μεγιστοποιήσει την προσωπική και/ ή επαγγελματική επιτυχία του»
(Intenrational Federation of Coaching)
Ο coachee (αυτός που θέλει να αλλάξει τη ζωή του) μέσω της συνεργασίας με τον coach (αυτόν που βοηθά) αναζητούν αυτοδιαχειριζόμενες αλλαγές σε καθημερινά θέματα που τους απασχολούν, με σκοπό αυτές να καταστούν μόνιμες. Οι coaches μέσω συζήτησης και στοχευμένων
ερωτήσεων βοηθούν τον coachee να βρει μόνος του τις απαντήσεις στα δικά του ερωτήματα και λύσεις σε οποιοδήποτε πρόβλημα τον απασχολεί, με βάση τις αξίες και τα ιδανικά του. Σκοπός της διαδικασίας αυτής είναι η προώθηση της υγείας και τη ευεξίας του ατόμου, και ως εκ τούτου η ενίσχυση της προσωπικής του ευημερίας.

Το Coaching στην Υγεία και την Ευεξία

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «ως υγεία δεν ορίζεται μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας, αλλά η κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας». Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ) ορίζει την ευεξία ως «τον βαθμό στον οποίο κάποιος αισθάνεται θετικός και ενθουσιώδης για τη ζωή».

Το coaching για την υγεία στηρίζεται στις αρχές του coaching με τη διαφορά πως είναι εστιασμένο στις αλλαγές που βασίζονται στην προσωπική υγεία και ευεξία του κάθε ανθρώπου (π.χ. διακοπή καπνίσματος, συμμόρφωση σε συγκεκριμένη θεραπεία, τροποποίηση ανθυγιεινών καθημερινών συνηθειών, μείωση επιπέδων άγχους, διατροφική συμπεριφορά), και αναφέρεται και σε ασθενείς που ενδέχεται να έχουν χρόνιες παθήσεις ή μέτριο έως υψηλό κίνδυνο να τις αναπτύξουν.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται με τεκμηριωμένα εργαλεία, όπως η συνέντευξη κινητοποίησης για τη διευκόλυνση αλλαγής συμπεριφοράς, το διαθεωρητικό μοντέλο αλλαγής συμπεριφοράς, ο καθορισμός στόχων και η ενεργητική ακρόαση κ.ά.

Το Health Coaching είναι μια διαδικασία που υποστηρίζει την αλλαγή συμπεριφοράς, προκαλώντας τον ενδιαφερόμενο να σκεφτεί διαφορετικά και να αναπτύξει την αυτογνωσία του, με βάση τις αξίες του και μετατρέποντας τους στόχους του σε δράση. Βοηθά τους ανθρώπους να αναπτύξουν εξατομικευμένες τεχνικές/στρατηγικές για τη βελτίωση της υγείας και της ψυχολογίας τους. Ο coach χρησιμοποιεί προσωπική εμπειρία, ειδικές τεχνικές και ενθάρρυνση για να βοηθηθεί ο coachee να κάνει αλλαγές στη συμπεριφορά του. Η προσέγγιση αυτή καθίσταται
ολιστική, καθώς επικεντρώνεται σε όλους τους τομείς της ζωής του, αφού βασίζεται στις αρχές της θετικής ψυχολογίας, της φιλοσοφίας και της έρευνας.
​